admin menemukan banyak ungkapan ini di twitter "Kalau ujung-ujungnya diet jadi maag atau tipus itu artinya bukan diet tapi nyiksa badan"
lantas, diet yang sehat dan dibolehkan bagi penderita maag itu gimana sih? yuk kita simak
Masalah kelebihan berat badan bisa dialami siapa saja, termasuk
penderita maag. Namun, menjalankan program diet bukan hal yang mudah.
Gangguan pada saluran pencernaan akan menyebabkan kembung, sakit di ulu
hati, dan beberapa keluhan lain yang dipicu oleh jumlah asam lambung
berlebih.
Sebenarnya, lambung memproduksi asam lambung secara teratur untuk membantu mencerna makanan. Namun, jika asam lambung terproduksi secara berlebih, inilah yang menyebabkan masalah. Produksi asam lambung akan meningkat ketika tubuh membutuhkannya, misalnya ketika tubuh membutuhkan asupan makanan.
Nah, gangguan pada maag akan
terjadi ketika pola makan kita berubah. Jadwal makan yang tak beraturan,
menyebabkan lambung sulit beradaptasi. Jika produksi asam lambung ini
terjadi terus-menerus, maka akan mengiritasi dinding mukosa pada
lambung. Inilah yang menyebabkan rasa perih dan mual, yang akhirnya
memudarkan niat untuk berdiet.
Kurangi pemicu
Meski menderita
gangguan lambung, prinsip menurunkan berat badan tetap sama, yaitu
makan teratur, mengurangi asupan lemak, dan rutin berolahraga. Bedanya,
penderita maag ada baiknya mengurangi makanan yang merangsang asam
lambung, seperti durian, kopi, keju, makanan yang terlalu pedas, dan
yang banyak mengandung gas.
Berikut tiga tips diet sehat bagi penderita maag
Makan teratur untuk diet sehat bagi yang punya maag
Makan dengan jarak waktu teratur adalah prinsip utama
bagi penderita maag. Makanlah dalam porsi kecil setiap 3 jam sekali.
Jangan pernah membiarkan perut terlalu lama kosong. Selain mengurangi
makan, cobalah lebih teratur berolahraga, misalnya jalan kaki 30 menit
sehari.
Diet secara perlahan adalah tips diet jika punya maag
Menurunkan berat badan sebaiknya tak
dilakukan secara drastis. Capailah berat badan ideal dalam beberapa
tahap. Misalnya, tahap pertama, tentukan target menurunkan berat badan
sekitar 5-10 persen atau 4-9 kg dari berat badan saat ini. Setelah
target pertama tercapai, barulah menentukan target kedua, dan
selanjutnya.
Perkecil porsi jika ingin diet tapi punya maag
Kurangi jumlah makanan hingga 1/3
atau 1/2 dari porsi yang biasa Anda makan. Ganti camilan dengan
buah-buahan segar yang tidak asam. Minum susu nonfat tanpa gula atau teh
hangat tanpa gula. Sebagai teman minum teh, Anda bisa memilih crackers
sehat. Selain itu, hindari pengolahan makanan dengan minyak atau santan
kental. Di tengah menjalani program diet ini, jika perlu
berkonsultasilah dengan dokter untuk konsumsi obat maag.
Bagi anda yang sangat bersemangat ingin turun berat badan, namun yang berasa adalah maag, atau memang sudah punya riwayat maag sebelumnya. Diet masih boleh dilanjutkan asalkan sesuai rekomendasi dokter spesialis maag. Hubungi kami untuk cara diet yang tepat bagi penderita maag. kontak kami ada di laman Kontak Kami atau anda bisa melihat nomer kami di widget. :)
Mudah, kan? Selamat berdiet sehat
Referensi :
Konsultasikan keluhan sakit lambung anda kepada kami spesialis lambung
Bagi Anda Yang Ingin Konsultasi Gratis
Bisa Di Layanan Konsumen :
PIN BB : 5E29237F
SMS/WA/Line : 085221818880
Alamat Praktek Tetap :

Jl. Tamansari – Pasar Gegernoong,
Kota Tasikmalaya – Jawa Barat.
(+_300
Meter dari Rumah Sakit Islam Tasikmalaya)
Klinik herbal uswah ada cabang di jakarta gak?
BalasHapusayo segera bergabung dengan kami
BalasHapusdi fanspoker^^com || karna difans anda bisa mendapatkan keuntungan lebih besar
ayo tunggu apa lagi segera di add pin bb kami 55F97BD0 || saya tunggu di add nya ya...
HIDUPMU AKAN LEBIH BAHAGIA SETELAH BERGABUNG DI DEWALOTTO
BalasHapusBURUAN DAFTARKAN DIRI ANDA SEKARANG JUGA !
admin...numpang promo yah
BalasHapuscuma disini tempatnya game online proses mudah,cepat dan terjamin,di add yuk 7acd8560