Tips asupan makanan untuk lambung sehat

5 Tips Cara Agar Lambung Senantiasa Sehat 

Lambung adalah salah satu alat pencernaan pada manusia. Lambung berperan penting dalam mencerna makanan dan menyerap beberapa nutrisi makanan.

Struktur lambung terdiri atas 4 lapisan yaitu Mucosa, Submucosa, Muscularis, Serosa. Lambung harus selalu dijaga kesehatannya sebab dapat menyebabkan banyak penyakit seperti radang lambung (gastritis), luka (tukak) lambung dan kanker lambung. Penyakit – penyakit pada lambung tersebut biasanya diakibatkan oleh adanya luka pada bagian lambung. 

Nah berikut ini beberapa tips menjaga lambung agar tetap sehat: 

1. Mengurangi konsumsi makanan pedas dan asam 

Ketika ada makanan yang masuk ke dalam lambung, maka secara alami lambung akan mengeluarkan asam HCl. Namun bila mengonsumsi makanan pedas atau asam dapat membuat lambung menyekresikan asam HCl lebih banyak lagi. Hal ini dapat membuat lambung terasa perih atau terkena maag. Oleh karena itu sebaiknya mengurangi konsumsi makanan pedas dan asam. 

2. Mengurangi konsumsi minuman bersoda 

Banyak mengkonsumsi minuman bersoda dapat menyebabkan gangguan pada lambung. Efek karbonasi dari minuman bersoda dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh dan memicu refluks yaitu naiknya kembali makanan yang berada di lambung ke kerongkongan. 

3. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran 

Banyak mengonsumsi buah dan sayuran yang tinggi serat dapat menurunkan resiko terkena penyakit tukak lambung. Serat yang bersumber dari sayuran dan buah – bahan dapat membantu menyembuhkan tukak lambung. Namun anda harus selektif dalam menghindari konsumsi buah dan sayuran yang asam. 

4. Mengunyah makanan lebih lama 

Cara mengunyah makanan ternyata dapat mempengaruhi kesehatan lambung. Kita dianjurkan untuk mengunyah makanan 32 kali sebelum ditelan. Makanan yang tidak dikunyah sangat halus dapat menyebabkan gangguan pada lambung yaitu meningkatnya asam lambung karena makanan tidak dinetralkan oleh saliva (air liur). 

5. Makan secara teratur 

Walaupun aktivitas anda padat, tetaplah berusaha makan secara teratur setiap hari. Sebab ketika makanan masuk ke lambung, secara otomatis lambung akan memproduksi cairan asam lambung. Secara alami, ketika waktu makan telah tiba, maka lambung akan memproduksi asam lambung. Jika tidak ada makanan yang masuk saat itu dapat menyebabkan asam lambung menghancurkan dinding lambung. Akibatnya lambung terasa perih. Mulailah menjaga kesehatan lambung anda sejak dini agar tidak menyesal kemudian bila terkena berbagai penyakit pada lambung. 

Selamat Mencoba !! 

Solusi maag akut dan kronis sembuh total dengan konsumsi herbal

obat herbal maag rekomendasi spesialis lambung. DIJAMIN. barang dikirim dahulu, baru transfer pembayaran. siapa yg tidak minat?

Hubungi Kontak Kami di widget sebelah kanan atas atau lihat dibawah ini :

Konsultasikan keluhan sakit lambung anda kepada kami spesialis lambung Bagi Anda Yang Ingin Konsultasi Gratis Bisa Di Layanan Konsumen :

PIN BB             : 5E29237F

SMS/WA/Line  : 085221818880

Atau datang ke alamat klinik kami :
Alamat Praktek Tetap :

 

Jl. Tamansari – Pasar Gegernoong,

Kota Tasikmalaya – Jawa Barat.

(+_300 Meter dari Rumah Sakit Islam Tasikmalaya)

Jika dirasa bermanfaat silahkan di LIKE dan SHARE dengan mengklik tombol dibawah ini: