Sistem daya
tahan tubuh kita sebenarnya memiliki kemampuan untuk menghalau berbagai jenis
penyakit tertentu. Namun, disaat sistem pertahanan tubuh melemah, maka akan
sangat mudah berbagai jenis penyakit menginfeksi dan menyerang tubuh kita. Ini
dikarenakan, berbagai jenis kebiasaan yang tidak menyehatkan yang sering
dilakukan. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai kebiasaan sehat yang
dapat kita lakukan untuk menghalau berbagai jenis penyakit. Berikut ini
kebiasaan sehat untuk menangkal berbagai jenis penyakit :
- Tidur cukup tiap harinya. Malam merupakan waktu yang tepat untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran anda. Tidurlah selama kurang lebih 8 jam setiap malamnya dan hindari bergadang hingga larut malam.
- Rutin berolahraga. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas olahraga tersebut. Bangunlah lebih awal untuk mengolahragakan seluruh anggota tubuh anda.
- Jangan malas mandi. Mandi merupakan salah satu kebiasaan sehat untuk menghilangkan berbagai kotoran yang menempel pada tubuh serta menghilangkan bau tubuh karena keringat yang telah kita keluarkan.
- Kontrol makanan manis. Dalam hal ini, jangan terlalu berlebihan untuk mengkonsumsi berbagai makanan yang manis dalam jumlah yang tidak wajar. Karena kadar gula yang berlebihan di tubuh sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh anda.
- Minum air yang cukup. Usahakan untuk mencukupi kebutuhan cairan yang diperlukan oleh tubuh, khususnya air putih, Minumlah air putih kurang lebih 8 gelas perharinya untuk membuang berbagai racun pada tubuh anda.
- Kontrol tingkat stres. Berbagai beban pekerjaan yang menumpuk dapat memicu tingkat stres. Usahakan merilekskan tubuh dan pikiran setelah bekerja maupun beraktivitas dengan berkumpul bersama anggota keluarga atau bisa juga menonton acara komedi di televisi.
- Rilekskan mata dan tubuh saat di depan monitor komputer. Istirahatkan mata selama beberapa menit setelah menatap layar monitor selama setengah jam penuh dan lakukan pergerakan seperti berjalan di tempat atau menggerakkan jari dan tangan anda.
- Jangan berbagi barang pribadi. Dalam hal ini, usahakan untuk menjaga sikat gigi serta alat pemotong kuku agar tidak di pinjam atau digunakan oleh orang lain maupun keluarga kita. Karena dua barang tersebut dapat menjadi jembatan bagi kuman penyakit dari orang lain masuk ke tubuh kita.
- Stop dari rokok. Larangan ini sudah sering kita dengar. Namun faktanya memang benar, bahwa merokok sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh dan semua organ tubuh bagi perokoknya.
- Beralih ke sayuran hijau. Faktanya, sayuran yang memiliki warna hijau mengandung berbagai jenis nutrisi, kaya serat serta vitamin yang di butuhkan oleh tubuh anda. Sudahkan anda mengkonsumsi aneka sayuran hari ini....???.
Bagi Anda Yang Ingin Konsultasi Gratis
Bisa Di Layanan Konsumen :
PIN BB : 5E29237FSMS/WA/Line : 085221818880
Atau datang ke alamat klinik kami :
Alamat Praktek Tetap :
Jl. Tamansari – Pasar Gegernoong,
Kota Tasikmalaya – Jawa Barat.
(+_300 Meter dari Rumah Sakit Islam
Tasikmalaya)
ayo segera bergabung dengan kami
BalasHapusdi fanspoker^^com || karna difans anda bisa mendapatkan keuntungan lebih besar
ayo tunggu apa lagi segera di add pin bb kami 55F97BD0 || saya tunggu di add nya ya...
BURUAN MAIN JUDI DI #KELINCI99
BalasHapusBANYAK UANG YANG BISA ANDA MENANGKAN
b0la, c4sin0, sabung ayam, dll hanya di Update Betting, yukk buruan..
BalasHapus