Orang makan untuk merayakan suatu keberhasilan. Di kalangan bisnis,jamuan makan juga menjadi alternatif untuk menjalin hubungan yang lebih erat dengan mitra. Belum lagi, ada begitu banyak tempat makan yang menawarkan beragam citarasa, lengkap dengan trik-trik promosi misalnya membeli paket tertentu mendapat ekstra makanan kecil.
Bayangkan apa jadinya jika Anda tidak dapat menikmati hidangan makanan yang lezat-lezat itu karena menderita sakit maag? Tentu menyiksa sekali.
Menghindari makan telur dan daging karena takut gemuk? Telur, daging, dan susu memang mengandung lemak dan bisa menambah bobot tubuh. Tapi lemak-lemak ini juga berfungsi menjaga kesehatan organ-organ tubuh.
Berat badan yang terus melambung
memang bikin repot. Segala jenis makanan khususnya yang mengandung lemak
langsung dijauhi. Padahal, lemak yang diduga sebagai penyebab utama
meningkatnya berat badan justru dapat meningkatkan HDL ( kolesterol baik) dan
membantu menghilangkan plak dari dinding pembuluh darah arteri.
Berikut ini adalah jenis-jenis
makanan berlemak yang baik untuk kesehatan Anda:
Daging
Daging kalkun, daging sapi, ayam,
dan ikan seringkali menjadi pilihan sebagai pengganti daging sapi. Karena
banyak yang mengatakan kalau daging mengandung lemak jenuh yang tidak baik untuk
jantung. Padahal di dalam daging justru terdapat lemak tak jenuh tunggal yang
disebut dengan oleic acid yang sama seperti di dalam olive oil. Selain itu,
daging merupakan sumber protein hewani yang sangat baik, mengandung zat besi,
zinc, dan juga vitamin B yang dibutuhkan oleh tubuh.
Telur
Telur utuh mengandung lebih banyak
vitamin dan mineral penting dibandingkan jenis makanan lain. Telur juga menjadi
sumber kolin, zat yang dibutuhkan tubuh untuk memecah lemak menjadi energi.
Selain itu, telur juga mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang
membantu mencegah katarak dan degenerasi makula. Dalam penelitian di Wake
Forest University, terbukti tidak ada hubungan antara konsumsi telur dan
penyakit jantung.
Keju
Meskipun keju mengandung lemak dan protein
yang tinggi, tetapi justru baik untuk diet. Karena lemak dan protein bisa
menjaga lambung dalam keadaan kenyang. Keju juga dapat dimakan sebagai
pendamping salad, atau sebagai camilan tanpa harus makan makanan lainnya.
Kelapa
Kelapa mengandung lemak jenuh yang
lebih jika dibandingkan dengan mentega. Banyak orang menghindari makanan
berbahan dasar kelapa atau santan agar terhindar dari penyumbatan pembuluh
darah arteri. Hal ini justru berdampak baik untuk kesehatan jantung. Karena
lebih dari 50% kandungan lemak jenuh dalam kelapa adalah asam laurat.
Penelitian di American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa meskipun
asam laurat meningkatkan LDL(kolesterol jahat) kolesterol, tapi HDL (kolesterol
baik) juga turut meningkat. Hal ini justru mengurangi resiko terkena penyakit
jantung.
Bagi Anda Yang Ingin Konsultasi Gratis
Bisa Di Layanan Konsumen :
PIN BB : 5E29237FSMS/WA/Line : 085221818880
Atau datang ke alamat klinik kami :
Alamat Praktek Tetap :
Jl. Tamansari – Pasar Gegernoong,
Kota Tasikmalaya – Jawa Barat.
(+_300 Meter dari Rumah Sakit Islam
Tasikmalaya)
MODAL KECIL MAU DAPAT UANG BANYAK?
BalasHapusBISA SEKALI !!! BURUAN JOIN DI #KELINCI99
Daftar sekarang dan pasang jagoammu (Update Betting)
BalasHapusminimal depo/wd hanya 50rb