Ala Fantastic 4 menghasilkan energi secara alami, bukan fantastic 4 super hero lho... :) Energi!! Siapa yang tidak
membutuhkan energi. Kadang-kadang, di saat anda membutuhkan energi, entah itu
untuk bekerja, berolahraga, atau untuk beraktivitas lainnya, otak anda langsung
menuju ke arah minuman berenergi atau makanan berkalori tinggi yang mungkin saja
tidak sehat. Hayo ngaku…!!! Hehehe…
Padahal sebenarnya, ada cara yang lebih
baik lho untuk meningkatkan energi secara alami, cepat namun dengan jalan yang
lebih sehat. Minuman berenergi
yang biasanya dikemas dengan gula tambahan memang dapat memberikan energi
secara instan, namun efeknya hanya jangka pendek saja dan umumnya tinggi
kalori.
Beberapa Cara Fantastic Untuk Meningkatkan Energi Secara Alami
Ada beberapa cara alami dan mudah
yang akan menyehatkan tubuh anda serta membantu menghasilkan energi, diantaranya
adalah :
1. Konsumsi Makanan Tinggi Protein & Bermagnesium
Untuk mendapatkan energi yang bisa bertahan lama, konsumsi
makanan berprotein tinggi dan bermagnesium. Protein menyuplai pasokan energi
yang stabil dan bisa membuat tubuh berenergi selama beberapa jam, Tubuh mengkonversi energi secara
perlahan dan konsisten. Sementara magnesium sangat penting terhadap lebih dari
reaksi 300 energi di dalam tubuh, jika anda kekurangan magnesium maka akan
meyebabkan kelelahan, nyeri otot, atau kecemasan.
Untuk makanan yang tinggi protein anda bias mencoba makan
telur dadar saat sarapan atau mengemil kacang,
dan mengonsumsi yogurt
serta cokelat. Sedangkan untuk mengonsumsi makanan bermagnesium cobalah seperti
almond, sayuran berdaun hijau, dan makanan lainnya.
2. Minum Air Putih, Kopi, Teh Dan Juga Vitamin
Jika anda merasa lesu, maka anda sedang mengalami dehidrasi.
Minum segelas air putih, cukup untuk memberikan energy tambahan untuk beberapa
menit. Hampir setiap sistem dalam tubuh membutuhkan air untuk supaya dapat berfungsi
dengan baik, sehingga jika tubuh tidak tercukupi oleh cairan, maka akan
mengganggu sistem tersebut.
Sementara dengan kafein sering mendapatkan predikat buruk
karena dapat menyebabkan kegelisahan, insomnia
dan masalah jantung. Namun, selama anda mengonsumsinya tidak berlebihan. Kafein
adalah cara yang baik untuk meningkatkan energi asalkan itu berasal dari sumber
yang sehat. Alih-alih mendapatkan asupan kafein dari minuman bersoda, lebih
baik anda mengonsumsi teh atau kopi.
Lengkapi dengan mengkonsumsi vitamin, bisa berupa suplemen,
atau sejenisnya. Jangan sampai gizi buruk menyerang kita. Gizi buruk merupakan
salah satu hal terbesar dari menjaga tubuh kita untuk membuat energi yangdibutuhkan. Kendati kita sudah berusahana mengonsumsi makanan untuk mendapatkan
semua vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya, kenyataannya adalah kita sering
memilih makanan yang salah tanpa mendapatkan nilai gizi yang baik.
3. Istirahatkan Mental & Cobalah Gosok Telinga Anda
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa meluangkan waktu untuk
memberikan otak dan tubuh beristirahat, terutama selama hari kerja, akan
meningkatkan energi anda dan membuat anda lebih produktif. Cukup 10 - 20 menit
istirahat, apakah itu meditasi, doa, mendengarkan musik, menonton, bermain
game, relexasi atau menenangkan diri di tempat yang sepi yang nyaman dan tenang
menurut anda adalah beberapa pilihan yang bisa anda coba. Hal tersebut bisa
dilakukan di pagi hari sebelum anda bekerja atau beraktivitas, dan rasakan perbedaannya.
Atau coba lakukanlah hal ini sejenak, raihlah telinga
antara ibu jari dan telunjuk anda, kemudian gosokkan ke atas dan ke bawah
selama 10 sampai 30 detik, maka rasakanlah sensasi yang dihasilkan setelah anda
melakukan gerakan tersebut. Memijat telinga merangsang semua pusat energi tubuh
anda yang berjalan melalui telinga untuk mendapatkan aliran energi. Tak percaya?
Cobalah anda lakukan sekarang.
4. Berjemur Matahari & Jauhi Acara TV Yang Buruk
Sinar matahari
bisa berakibat baik maupun buruk kepada kesehatan
seseorang. Dalam terang, tubuh manusia memproduksi vitamin D
sendiri. Terlalu lama terpajang sinar matahari bisa menyebabkan kulit terbakar. Sinar matahari meningkatkan energi dengan mendorong tubuh
anda untuk membuat vitamin D dan bahan kimia seperti serotonin.
Jadi Jika anda ingin mendapatkan sentakan energi di pagi
hari untuk memulai aktivitas anda, maka ‘berjemur’ sejenak di luar rumah
sebelum beraktivitas juga menjadi cara yang baik, dan tidak masalah, asal
jangan berlebihan.
Berita di televisi seringkali menjual ketakutan dan
menciptakan ‘krisis’ setiap harinya atau menjual berita buruk, tetapi berita di
televisi juga terkadang menampilkan keindahan dan kesejukan ini menjual berita
baik. Namun yang saya tegaskan kepada anda adalah untuk menghindari
berita-berita di televisi yang menjual berita-berita buruk saja.
Terkadang tidak jarang berita buruk dapat membuat hari anda
juga terlihat buruk dan tampak tidak bersemangat menjalani aktivitas. Jalan
terbaiknya adalah mematikan televisi anda dari acara-acara yang memberitakan
hal-hal buruk dan beralih melakukan aktivitas yang lebih produktif.
Demikian cara Fantastic 4 untuk mendapatkan energi secaraalami, semoga bermanfaat.
Referensi :
Konsultasikan keluhan sakit lambung anda
kepada kami Spesialis Lambung melalui kontak kami di widget.
Bagi anda yang ingin konsultasi Gratis!!! Bisa di Layanan Konsumen :
PIN BB : 5E29237F
SMS/WA/Line : 085221818880
Telepon : 0265 – 324186 (jam kerja)
Atau anda bisa datang ke alamat klinik
kami :
Alamat Praktek Tetap :
Jl.
Tamansari – Pasar Gegernoong,
Kota
Tasikmalaya – Jawa Barat.
(+_300 Meter
dari Rumah Sakit Islam Tasikmalaya)
Om yang saran untuk menggosok telinga boleh deh saya cobain. Mantap om
BalasHapusTop picks adalah hatchback Volkswagen Golf yang digambarkan dengan menggunakan kata-kata seperti 'halus', 'nyaman' dan 'menyenangkan'. Seperti kebanyakan mobil Volkswagen itu handal dan dibangun dengan baik dan memegang nilai baik, ia datang dengan array keselamatan kit sebagai standar dan keduanya terlihat dan terasa baik untuk mendorong. Itu hanya dikecewakan oleh penampilan agak konservatif.
BalasHapusDi nomor dua datang Skoda Octavia yang memiliki lebih banyak ruang daripada VW Golf dan menawarkan WEbsite Club Mobil nilai uang yang besar. Tapi model di ujung bawah skala harga juga kehilangan beberapa peralatan sehingga diharapkan untuk membayar lebih untuk hal-hal seperti jendela listrik belakang dan paduan.
Hijau Toyota Prius mendapat tempat ketiga dengan kabin yang luas dan boot besar. Itu punya ekonomi bahan bakar yang sangat baik dan rendah emisi yang membuat untuk interior agak mengecewakan.
BalasHapusingin mendapatkan uang banyak dengan cara cepat
di f@ns*p0ker || add pin black.berry 55F97BD0
Piala Dunia nih, yuk mari daftar dan pasang jagoan mu www(dot)updatebetting(dot)co
BalasHapus