Bulan Ramadhan Merupakan saat yang paling di tunggu oleh
seluruh umat muslim di dunia, Artinya kesempatan umat muslim untuk menjalankan
kewajiban berpuasa dan mendapatkan pahala sebanyak-banyaknya di bulan yang
penuh berkah dan rahmah juga terbuka.
Selain menjadi ladang pahala bagi umat muslim, berpuasa juga memiliki manfaat
yang luar biasa bagi kesehatan tubuh
manusia itu sendiri. Manfaat
berpuasa ini telah banyak dibahas diberbagai artikel, maka kami menghimpunnya
dan memilah yang terbaik dan mudah dipahami,agar kita semakin termotivasi dalam
menjalankanya. Berikut diantaranya :
Menyehatkan Sistem pencernaan
Selama kita berpuasa, maka organ-organ pencernaan akan
beristirahat. Fungsi fisiologis pencernaan tetap berjalan normal terutama
produksi sekresi pencernaan, akan tetapi dengan jumlah yang berkurang yang
membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Pemecahan makanan juga
terjadi pada tingkat yang stabil, dan pelepasan energi juga mengikuti pola yang
bertahap. Sebagai akibat dari diet yang salah, sebagian besar dari kita saat
ini banyak yang menderita berbagai macam penyakit gastrointestinal. Yang paling
umum adalah seperti sembelit, kembung, dan gastritis. Puasa bisa memberikan
penyembuhan untuk penyakit-penyakit ini. Saat kita berpuasa, sistem pencernaan
akan memperoleh waktu untuk merevitalisasi dan meningkatkan fungsinya. Jadi
setelah berbuka puasa, sistem pencernaan menjadi lebih efisien dan lebih kecil
kemungkinannya untuk mengembangkan suatu penyakit.
Psikologi Yang Tenang Cegah Penyakit Kronis
Selain menahan lapar dan haus, puasa juga mengharuskan kita
menahan amarah. Hal ini membuat keadaan psikologis seseorang menjadi lebih
tenang dan secara ilmiah akan menurunkan kadar adrenalin dalam tubuh. Minimnya
adrenalin akan memberikan efek baik pada tubuh seperti: mencegah pembentukan
kolesterol dan kontraksi empedu yang lebih baik dimana hal ini dapat mengurangi
resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner,
stroke dan lainnya.
Pencegah & Penyembuh Penyakit Mental
Otak kita didalamnya memiliki fungsi pembersih dan penyehat
otak dengan bantuan sel yang disebut dengan “neuroglial cells”. Saat berpuasa,
sel-sel neuron yang mati atau sakit, akan “dimakan” oleh sel-sel
neuroglial ini, dimana hal ini akan berdampak pula pada mental seseorang.
bahkan, seorang ilmuwan di bidang kejiwaan yang bernama Dr. Ehret menyatakan
bahwa: “Beberapa hari berpuasa akan memberikan dampak pada kesehatan fisik dan
lebih lanjut untuk mendapatkan kesehatan mental, seseorang harus
menjalani puasa lebih dari 21 hari.
Meningkatkan
kekebalan tubuh
Ketika seorang berpuasa maka akan terjadi peningkatan Limfosit sampai
dengan 10 kali lipat dalam tubuhnya, hal ini memberikan pengaruh yang besar
terhadap sistem imunitas tubuh, sehingga puasa justru menghindarkan kita dari
berbagai virus dari lingkungan luar/makanan yang tidak baik. Ketika seseorang menjalankan
diet yang seimbang di antara waktu puasa, maka mereka akan mendapatkan
peningkatan kekebalan tubuh. Hal ini karena terjadi pelepasan racun dan pengurangan
timbunan lemak dalam tubuh selama puasa
Pencegah Diabetes & kelebihan Nutrisi Lainnya
Obesitas, hiperkolesterol, diabetes dan penyakit yang
diakibatkan kelebihan nutrisi lainnya adalah akibat dari tubuh mengalami
kelebihan kadar gula darah dan kolesterol. Dengan berpuasa konsumsi gula
dan makanan berlemak dapat lebih terkontrol dan dikurangi yang akan berdampak
baik bagi kembalinya keseimbangan kadar gula dan kolesterol tersebut.
Selama berpuasa tubuh kita meningkatkan pemecahan glukosa,
yang dilakukan agar tubuh bisa memperoleh energi. Hal ini akan mengurangi
produksi insulin yang terletak di pankreas, dan glukagon diproduksi untuk
memfasilitasi pemecahan glukosa. Dengan demikian puasa berarti bisa mengurangi
gula darah. Respon pertama oleh tubuh terhadap puasa adalah memecah glukosa.
Ketika persediaan glukosa sudah habis, maka ketosis dimulai yaitu memecah lemak
untuk melepaskan energi. Lemak yang disimpan dalam ginjal dan otot juga akan
dipecah untuk menghasilkan energi.
Mengurangi hipertensi
Puasa juga bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah pada
penderita hipertensi tanpa menggunakan obat. Puasa membantu mengurangi risiko
aterosklerosis, yaitu tersumbatnya arteri oleh partikel lemak yang menyebabkan
darah tinggi. Selama puasa, simpanan glukosa dan lemak digunakan untuk
menghasilkan energi, tingkat metabolik tubuh berkurang, hormon seperti
adrenalin dan noradrenalin juga berkurang. Dengan demikian hal ini akan membuat
metabolisme tubuh kita dalam batas yang stabil, sehingga dampak akhirnya adalah
penurunan tekanan darah.
bermanfaat bagi kesehatan jantung
berpuasa memiliki dampak yang sangat baik bagi jantung,
ketika berpuasa, tubuh kita ternyata melakukan peningkatan HDL dan penurunan
LDL yang menurut penelitian “chronobiological” ternyata hal tersebut merupakan
hal yang sehat bagi jantung dan pembuluh darah.
Penawar Sakit Sendi/Encok
Berpuasa dengan teratur akan meningkatkan sel penetral alami
dalam tubuh kita yang akan membuat sakit encok lambat laun menuju
kesembuhan. Sebuah penelitian menemukan adanya korelasi antara
meningkatnya kemampuan sel penetral (pembasmi bakteri) dengan membaiknya radang
sendi
Pola Pikir yang Lebih Tajam & Kreatif
Puasa membuat pikiran menjadi lebih tenang dan juga
melambat, uniknya menurut penelitian ternyata pikiran yang melambat ini
membuatnya justru bekerja lebih tajam. Selain itu ditinjau dari segi insting,
masalah rasa lapar adalah masalah kelanjutan hidup sehingga wajar jika rasa
lapar memaksa kita untuk berpikiran lebih tajam dan kreatif. Hal ini juga
dibuktikan dengan suatu kasus pada sekelompok mahasiswa di University of
Chicago yang diminta berpuasa selama tujuh hari. Selama masa itu, terbukti
bahwa kewaspadaan mental mereka meningkat dan progres mereka dalam berbagai
penugasan kampus mendapat nilai “REMARKABLE.”
Berbagai kajian ilmiah melalui penelitian medis telah
menunjukkan bahwa ternyata puasa sebulan penuh saat bulan ramadhan bermanfaat
sangat luar biasa bagi tubuh manusia. Sebaliknya banyak penelitian menunjukkan
bahwa puasa berbeda dengan starvasi biasa, secara umum tidak akan mengganggu
tubuh manusia. Dalam mencermati temuan ilmiah tersebut akan lebih diyakini
bahwa berkah kesehatan yang dijanjikan dalam berpuasa ternyata bukan sekedar
teori dan opini.
Ingin Konsultasi Kesehatan Lambung atau Sakit Maag ? Telepon
SMS/WA ke 085221818880.